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人體有70%都是水，你說(shuō)重不重要？人體必需得有這么多的水，才能保持身體正常工作。而如果體內(nèi)水分不夠，長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、心絞痛、結(jié)腸炎、消化不良、高血壓、肥胖、痔瘡、乳腺癌等問(wèn)題。就問(wèn)你怕不怕！所以，為了避免這些問(wèn)題，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨這一杯，尤為重要。

早起要喝水，飯前飯后也要喝水，大家一定要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，即便你不渴。尤其是飲用溫開(kāi)水，更是收益良多.

飲用溫開(kāi)水的好處

1、增強(qiáng)消化能力

飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。

2、改善血液循環(huán)

當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲(chǔ)，皆可慢慢排出體外。這個(gè)過(guò)程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，增進(jìn)血液循環(huán)。

3、有助于控制體重

晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來(lái)果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。

4、防止排便不暢和結(jié)石

許多人都存在排便不順暢問(wèn)題甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。此外，醒來(lái)后喝一杯水，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石和旁觀(guān)感染很重要。這是一個(gè)事實(shí)，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結(jié)石的形成速度。

5、緩解身體疼痛

女性來(lái)“大姨媽”時(shí)，人們的安慰說(shuō)話(huà)中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。事實(shí)上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃.

6、延緩人體衰老

體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過(guò)多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

7、提高睡眠質(zhì)量

早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。

沒(méi)想到喝溫水竟然好處這么多，所以大家一定要重視起合理飲水哦！